Pilates

Pilates-Methoden

Angepasst auf deine Ziele und deine Bedürfnisse.

«Pilates is complete coordination of body, mind and spirit»
J. Pilates

Allegro Reformer

Das Gerät wurde von Joseph Pilates entwickelt. Ich setze den Allegro Reformer gerne im Privatunterricht ein. Es gibt unzählige Übungen auf diesem Gerät, mit denen die Rumpfmuskulatur gestärkt wird, sich die Haltung verbessert und der Körper besser wahrgenommen wird. Durch die am Allegro Reformer befestigten Seilzüge und die bewegliche Sitz- beziehungsweise Liegefläche erhält das Training eine neue Dimension. Da du gegen einen Widerstand arbeitest, führst du Bewegungen isoliert und präzise aus und kannst die Trainingsintensität kontinuierlich steigern. Du baust Kraft auf, verbesserst deine Koordination und Beweglichkeit und optimierst deine Haltung.

Oov®

Das Oov® wurde von Daniel Vladeta, Neurowissenschaftler und Osteopath aus Australien, entwickelt. Durch seine besondere Geometrie wird die Wirbelsäule nicht nur gestreckt sondern auch Rotationen ausgeglichen. Das Training auf dem Oov kräftigt die wirbelsäulennahe Muskulatur, welche die Basis für Stabilität bildet. Ein Training mit dem Oov ist schwer zu beschreiben, probiere es aus und fühl es selbst!

Seit einigen Jahren arbeite ich mit Skoliose- Patienten. Durch dieses spezifische Training konnte sich die Wirbelsäule meiner Kunden wieder mehr aufrichten und die Drehung der Wirbelkörper liess sich besser zentrieren. Jahrelange Schmerzen und Bewegungseinschränkungen haben sich massiv verbessert.

Spinefitter®

Mit dem Spinefitter- Training können Verklebungen der Faszien im Bereich der Wirbelsäule, des Beckens und des Schultergürtels gelöst werden. Die 28 Kugeln mobilisieren die Facettengelenke der Wirbelsäule und nehmen über Akkupressurpunkte Einfluss auf das energetische System. Insbesondere Übungen zur Mobilisation können durch den Spinefitter unterstützt und intensiviert werden. Die Mobilität der Wirbelsäule wird gesteigert, Rücken- und Kopfschmerzen können sich dadurch verbessern.

Neuroplasticity

Eine optimale körperliche Leistung ist nur dann möglich, wenn das Gehirn hochwertige Informationen von Auge, Gleichgewichtssystem und Körper erhält. Neuroplasticity optimiert die Kommunikation zwischen Gehirn und Körper, verbessert Bewegung, Kraft und steigert deine Leistung.

Wünschst du dir einen beweglichen Körper

Dann nimm mit mir Kontakt auf. Per E-Mail oder Telefon. Vereinbare noch heute dein kostenfreies Probetraining.